MMMMM—– Recipe via Meal-Master ™ v8.06
Titel: Broccoligemüse mit Scampi
Kategorien: Gemüse, Fisch
Portionen: 1 -2 Portionen
1 kleine Zwiebel
10 g Butter oder Margarine
1 TL Curry
1 Pk. TK-Rahm-Broccoli (300 g)
1/8 l Milch
Salz
Pfeffer
4 Scampi
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden. Im heißen Fett andünsten, Curry darüber stäuben und mit andünsten.
Broccoli und Milch zufügen, 6 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Scampi schälen, entdarmen, kalt abspülen und trockentupfen (es gibt aber z.B. bei „Nordsee“ schon entdarmte und geschälte Scampi. Die tiefgefrorenen aus dem Supermarkt kann man aber auch essen). Knoblauch abziehen, würfeln und im heißen Öl andünsten. Scampi zufügen und von jeder Seite ca. 2 Minuten braten.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Dazu schmeckt Reis oder Baguettebrot.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten. Ca. 840 kcal / 3528 Joule.
MMMMM
